Luca Munari e Alessandro Bellon alfieri DNL alla Maratonina di Padova del 19 aprile 2016.
Alessandro Bellon 1:29:12
Luca Munari 1:34:?
Bellon Report
di Alessandro Bellon, ditipo1, Venedig
Cronaca di una gestione metabolico-atletica fallimentare ma anche se un po’ mi vergogno e rischio seriamente di essere “cazziato”… nello spirito dnl è giusto che io divulghi i miei errori affinchè non siano emulati dagli amici dnl e non solo…
Nel complesso sono anche un po’ felice perché gestendomi da solo tra bici e corsa dando solo un’occhiata alle tabelle di allenamento di 2 anni fa, sono comunque riuscito ad ottenere l’obiettivo minimo: 1:29:12 ufficiale, il mio orologio segna 1:28:55.
Incazzato e non poco per il “perduto” uso della testa causa cgm dexcom e ansia da prestazione. Allego diario glicemie, cmq in partenza in considerazione del tipo di attività che andavo a fare (non le 4-5h in bici…ma 1,5 h.di corsa “a tutta”) ho correttotroppo poco il 200 (invece di 2 unità solo 1) e poi senza ascoltare “nonno” Luca che mi aveva detto “stiamo con il palloncino di 1:30 e se ne hai spari negli ultimi 2-3 km.” da buon ciclista ho fatto lo “sborone” e ho voluto tenere 1:25 fino al 15-16km.Poi errori a catena: cgm con il riflesso del sole non mi dava la glicemia allora ho buttato giù una marmellatina (15cho) al 17 km in una zona d’ombra son riuscito a visualizzare la glicemia:370!!!=ho pigiato il pulsante bolo ed iniettato ad occhio un po’ di insulina (1,15u). Dal 17km alla fine quadricipiti in peggioramento continuo, voglia di abbandonare tanta ci mancava solo il pavè negli ultimi 2km… ma ho tenuto di testa e sono riuscito ad arrivare stremato con l’uso delle gambe ridotto al minimo…neanche capace a slacciare le scarpe.
Fortuna che c’era Luca che ringrazio tantissimo perché mi ha sostenuto anche dopo l’arrivo: mi ha consigliato di fare la fila massaggio recuperandomi nel frattempo sacca indumenti e acqua.
A bocce ferme credo di essermi “spremuto” un po’ troppo nei 10gg che precedevano la gara, sono arrivato all’appuntamento muscolarmente un po’ cotto e poi ho perso la ragione causa tensione-cgm e ho fatto dei gravi errori di gestione metabolica nel pre-gara (agito troppo sulla basale, troppo poco il bolo correttivo prima della partenza, marmellatina presa a sensazione…)
Spero che tutto questo mi serva da lezione per il prossimo appuntamento (?) anche se non ne sono certo visto che ho ripetuto gli stessi errori di due anni fa ai Dogi…
REMEMBER MIND FIRST…I HOPE, SEE YOU SOON!!
